Меню сайта
Реклама
Поисковые системы
Forex
Revolver Maps
Каталог файлов
Статистика
| Главная » Статьи » Уроки и тесты онлайн » Уроки и тесты онлайн |
Определи свой тип обмен веществ (онлайн)
| Тест онлайн Результаты опроса. Теперь подсчитаем количество всех цифр: • Если количество пунктов «1» 5 и больше, чем «2» или «3», тогда вы — углеводный тип. • Если количество «2» 5 и больше, чем «1» или «3», тогда вы — белковый тип. • Если количество «3» 5 и больше, чем «1» и «2», вы — сбалансированный тип. УГЛЕВОДНЫЙ ТИП. Причиной набранного веса может быть только чрезмерное увлечение сладостями. Основа вашего питания — углеводы (6о% от общего количества пищи), но только сложные! Вместо сладостей в вашем меню должны появиться фрукты и цельнозерновые крупы. И главное — без фитнеса вам не обойтись. БЕЛКОВЫЙ ТИП. Из-за повышенного аппетита вы слишком быстро поглощаете еду. После основного приема пищи вы все еще чувствуете себя голодной и тут же хватаетесь за сладости. Вам показано белковое питание (40% ). Углеводы должны присутствовать в меню, но в меньших объемах и не в качестве перекуса. Кофе под запретом. СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП. Вы не склонны к набору лишнего веса, проблемы могут возникнуть, только если вы питаетесь однообразно. Распределите в питании количество белков и углеводов поровну, тогда ваш метаболизм приобретет лучший темп. Научитесь готовить, и тогда в вашем меню не будет однообразия. Не забывайте о тренировках. | |
| Просмотров: 634 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
